Plan de dieta para perder peso y desarrollar masa muscular.
Palta. Es recomendable optar por consumir alimentos con grasas insaturadas, como el aguacate. Normalmente, muchas personas intentan perder grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo. Cuando hablamos de la relación entre proteína e hipertrofia, llegamos a la conclusión de que se necesitan 3 proteínas por kilogramo al día para estimular el anabolismo muscular. Es por eso. Entre ellos, la dieta debe consistir en proteínas. Además del llenado rápido, las proteínas son necesarias para crear masa muscular, y cuanto más músculo, mayor es su consumo...